Avena en Pepa
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La avena es cereal de grano que consiste en granos enteros saludables y nutritivos. Aportan minerales esenciales, fibra y vitamina B. Puedes usar la avena para el desayuno, en productos horneados, en rellenos, para hacer pasta y otras recetas creativas y saludables. Si quieres una avena saludable, puedes hacerla desde cero para evitar aditivos, azúcares agregados y otros productos químicos de procesamiento. La avena en grano (también conocida como grañones) se puede almacenar hasta por un año. Aparte del desayuno, se puede moler para hacer harina para todos tus productos de panadería.
fuente: http://www.ehowenespanol.com/preparar-avena-granos-avena-como_282774/
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