Higos

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El higo es una de las frutas más ricas en nutrientes y beneficios para la salud, aunque se destaca principalmente por su aporte de fibra, componente necesario para mantener la buena digestión y la salud cardíaca.
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También contiene una cantidad importante de antioxidantes que ayudan a frenar la acción de los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro y diferentes tipos de enfermedades.

Por otro lado, su alto contenido de polifenoles, hierro, potasio, calcio, proteínas y vitamina C, además de su bajo nivel de calorías, hacen de este fruto un alimento ideal para incluir frecuentemente en la dieta con el fin de aprovechar sus increíbles beneficios para la salud.

  • Ayuda a reducir la presión arterial alta
  • Combate la obesidad
  • Incrementa los niveles de energía
  • Podría ayudar a prevenir el cáncer
  • Controla los niveles de colesterol
  • Protege contra la degeneración macular
  • Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares
  • Ayuda a prevenir la diabetes
  • Actúa como un laxante natural
  • Previene la anemia
  • Reduce la inflamación
fuente: https://mejorconsalud.com/11-beneficios-de-los-higos-que-desconocias/
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